Manfaat Dan Gizi Kangkung Untuk Kesehatan

Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan - Siapa sih yang tidak mengenal sayuran yang satu ini, yup sebagai orang Indonesia kita tentu sudah sangat mengenal sayur yang satu ini, lantaran hampir setiap minggu kita memakan sayur yang satu ini, Kangkung Air memiliki nama Latin Ipomoea aquatica Sementara Kangkung Darat Memiliki Nama Latin Ipomoea reptana, Kangkung banyak terdapat di daerah Asia dan merupakan tanaman yang mampu dijumpai hampir di mana-mana terutama di daerah berair.

Kangung

Nah bila pada kesempatan yang kemudian aku membahas mengenai Manfaat Buah Oyong, yang tentu saja teman-teman sudah membacanya, dan bila mampu si duah membagkanya keteman-teman melalui media sosial,hehe
Nah sekarang yauk kita langsung saja melihat Manfaat dan Gizi yang terkandung dalam Tannaman Kangkung ini.

Kandungan gizi dalam 100 gram kangkung:

• Energi : 29 kal
• Protein : 3 g
• Lemak : 0,3 g
• Karbohidrat : 5,4 g
• Serat : 1,0 g
• Kalsium : 73 mg
• Fosfor : 50 mg
• Besi : 2,5 mg
• Vitamin A : 6.300 IU
• Vitamin B1 : 0,07 mg
• Vitamin C : 32 mg
• Air : 89,7 g

Nah itu dia kandungan Gizi dari Tumbuhan yang satu ini, yang ternyata berbagai kandungan Gizi yang ada di Dalamnya, sebelum memasak hendaknya teman-teman harus mencucina terlabih dahulu. Sementara Khasiat atau Manfaat Kangkung untuk Kesehatan silahkan saja teman-teman lihat di bawah ini.

Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan

Mengatasi Sembelit
Saat memasak, ambil daun dan batangnya yang masih muda dan mengandung serat bernafsu tinggi. Bisa untuk mengatasi sembelit alias susah buang air besar.

Mengatasi Insomnia
Menurut pakar kesehatan dari Filipina, Herminia de Guzman Ladion, berbekal kandungan vitamin mirip A, B, dan C, plus mineral mirip kalsium, fosfor, seng, magnesium, karoten, dan zat besi, kangkung memiliki pengaruh menenangkan susunan saraf sehingga pengasupnya merasa santai dan enak tidur. Bisa digunakan untuk mengatasi insomnia.

Kesehatan Ginjal
Dengan sifatnya yang diuretik, kangkung melancarkan buang air kecil sehingga baik bagi kesehatan ginjal.

Mencegah Anemia
Kandungan zat besi yang cukup tinggi dalam kangkung membuatnya sangat baik bila dikonsumsi oleh orang yang mengalami anemia. Seperti yang kita tahu, zat besi merupakan mineral penting untuk pembentukan sel darah merah.

Demikian Cukup banyak bukan manfaat dari Kangkung ini, Jika kita memanfaatkan segala sesuatu dari alam pasti akan sangat memiliki kegunaan untuk kita semua, Mungkin bila teman-teman memiliki persoalan pada tidur malam, mungkin teman-teman mampu mengkomsumsi kangkung untuk alternatif solusinya, Sampai ketemu di artikel berikutnya, terima kasih.