Manfaat buah pisang untuk diet dan kecantikan - manfaat buah pisang untuk diet besar sekali pisang mengandung sedikit kalori dan mempunyai banyak vitamin, mineral dan terutama kalium atau potasium . Potasium yang tinggi pada pisangn membantu syaraf-syaraf dan otot-otot dalam tubuh supaya berfungsi dengan benar, sehingga mampu meningkatkan metabolisme dalam tubuh yang mampu menunjang porgram diet. Saat metabolisme tubuh kita bekerja dengan baik, maka produksi energi mampu dilakukan secara maksimal, sehingga tubuh tidak akan menimbun lemak. Potasium mempunyai kegunaan untuk menyeimbangkan elektrolit dan Ph dalam tubuh kita. Potasium pada pisang juga mampu mencegah kehilangan kalsium yang dikarenakan diet garam, sehingga mampu mencegah terjadinya penipisan pada tulang . Manfaat besar lainnya yang terkandung dalam potasium antara lain Potasium berfungsi untuk mengontrol detak jantung, mengontrol fungsi otak, dan mengontrol proses fisiologi penting lain yang dilakukan oleh sistem saraf otonom. Potasium juga mampu membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh dan mengatasi dilema kontraksi otot. Potasium juga mampu membantu pemulihan otot setelah olahraga. Potasium juga berperan penting dalam pertumbuhan sel. kekurangan potasium mampu menjadikan penurunan kekuatan,serta mudah lelah ketika memulai berolahraga.
Pisang sangat cocok untuk menunjang kegiatan diet, alasannya adalah pisang mengandung karbohidrat kompleks. Berikut langkah-langkah yang mampu dilakukan ketika kita menjalani diet pisang:
- Sarapan pagi : makan 1 buah pisang ukuran sedang
- Makan siang : makan 3 pisang ukuran sedang
- Camilan sore : kita mampu makan 1 buah pisang ketika sore hari
- Malam hari : cukup makan 1 buah pisang sebelum jam 7 malam untuk menghindari kita dari rasa lapat ketika tengah malam
Selain untuk diet pisang bermanfaat juga untuk kecantikan, Berikut manfaat pisang untuk kecantikan:
1. Dapat mencerahkan wajah
2. Dapat menghilangkan bengkak
3. Menhaluskan kulit wajah
4. Dapat mengangkat sel kulit mati
5. Menjadikan wajah lebih halus
6. Mengencangkan kulit
7. Mencerahkan kulit
Manfaat diatas mampu didapatkan dengan menggunakan masker pisang secara rutin, berikut cara membuat masker pisang
1. Siapkan buah pisang, secangkir madu dan 1 buah lemon
2. Blender atau haluskan pisang diatas sampai tercampur rata dan berbentuk pasta
3. Tambahkan 1 sendok perasan jeruk lemon atau jeruk nipis
4. Setelah itu campurkn 1 sendok madu
5. Aduk rata bahan tersebut, masker siap dipakai
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan ssaat menggunakan masker diantaranya:
1. Sebelum menggunakan masker, bersihakan wajah terlebih dahulu
2. Setelah bersih, aplikasikan masker pisang yang telah dibuat tadi pada wajah
3. Diamkan selama 15-20 menit
4. Setelah 15-20 menit bilas dengan air hangat dan lanjutkan dengan air cuek
Sekian pembahasan perihal manfaat buah pisang untuk diet dan kecantikan. Semoga bermanfaat
Baca Artikel menarik lainnya mengenai buah pisang berikut:
Manfaat Buah Pisang Bagi Ibu Hamil
Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan
0 comments